💡激发内在潜力，让不可能成为可能！🔍
学习笔记
你是否曾梦想攀登人生的高峰，却因恐惧和怀疑而止步不前？🏔️ 想象一下，如果拥有像顶尖运动员那样的心理素质，我们的生活会如何不同！
一、内容概览🌟
《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》是一本深入探讨运动员心理活动的书籍。它不仅揭示了运动员如何面对挑战，还教会我们如何运用他们的思维方式来克服生活中的难题。
二、重点内容⭕
- 目标设定：如何明确目标并制定实现计划。
- 情绪调节：学习如何管理情绪，保持冷静和专注。
- 专注力提升：掌握提高专注力的技巧，以应对分心。
- 自我暗示：了解如何通过积极的自我暗示来增强自信。
- 自信增强：探索建立和维持自信的方法。
- 心理工具组合：根据不同挑战选择合适的心理工具。
三、金句分享🚀
- “目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。” —— 感受到目标的重要性和指引作用。
- “情绪如同天气，可以控制，也可以被控制。” —— 认识到情绪管理的力量。
- “专注是成功的秘密。” —— 体会到专注对成就的影响。
- “自我暗示是塑造自我的强大工具。” —— 了解到自我暗示的深远影响。
- “自信是成功的第一秘诀。” —— 认识到自信在成功中的核心地位。
- “正确的工具，正确的时间。” —— 体会到适时使用合适工具的智慧。
四、心得体会⚡️
读完这本书，我深刻体会到：
- 目标设定对于个人成长的重要性。
- 情绪调节是保持内心平静的关键。
- 提升专注力可以让我们更高效地完成任务。
- 积极的自我暗示能够激发我们的潜能。
- 自信是实现梦想的基石。
- 面对不同挑战时，选择合适的心理工具至关重要。
五、读后思考🌈
- 思考题一：如何将运动员的心理工具应用到自己的职业发展中？
- 答题思路：首先识别自己职业发展中的关键挑战，然后选择书中相应的心理工具进行应对。
- 思考题二：在日常生活中，我们如何培养和维持像运动员那样的心理素质？
- 答题思路：从日常生活中的小目标开始，逐步练习和应用书中的心理技巧，形成习惯。
六、同类书籍介绍⚡️
《心流：最优体验的心理学》
探索心流状态，如何在工作和生活中达到最佳表现。推荐理由：深入了解心流理论，提升个人效率和幸福感。
《刻意练习：如何从新手到大师》
揭示成为专家背后的练习方法和心态。推荐理由：为追求卓越的人提供科学有效的练习指南。
《自控力》
讲述如何管理自己的冲动和欲望，提高自控力。推荐理由：帮助读者在面对诱惑时保持自律，实现长远目标。
通过阅读这本书，我们不仅能够学习到顶尖运动员的心理技巧，还能将这些技巧应用到自己的生活和职业发展中，实现自我超越，将不可能变为可能！🚀🌟
书籍信息
书名: 像运动员一样思考：如何将不可能变为可能
作者: [英] 诺埃尔·布瑞克/[美] 斯科特·道格拉斯
出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何将不可能变为可能
原作名: The Genius of Athletes: What World-Class Competitors Know That Can Change Your Life
译者: 李海燕/王秦辉
出版年: 2022-5
页数: 252
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111704607
内容简介
当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些顶尖的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？
本书通过对顶尖运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。全书共分两部分。在第一部分，作者介绍了运动员让自己处于最佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第二部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。
无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。
作者简介
诺埃尔·布瑞克（Noel Brick）
英国心理学会的一名执业心理学家，阿尔斯特大学的运动和锻炼心理学讲师，从事耐力表的心理学研究。他在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果，并在众多全球学术会议上报告了他的这些成果。
斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）
《跑步者世界》的特约作家，曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的高级主编。他曾独著或合著了几本著作，包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》，以及《纽约时报》的畅销书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。
