👍揭秘人生真相：10个关键点，开启你的快意人生！🔶
学习笔记
你是否曾感到迷茫，不知道如何过好这一生？🤔 李中莹先生和舒瀚霆博士联手，为我们揭开了过好一生的10个真相，让我们在纷繁复杂的世界中找到方向，活出真正的自我！
一、内容概览🌟
《过好这一生的10个真相》是一本全面深入探讨人生关键领域的作品。它不仅提供了情绪管理、压力疏解等实用技巧，还深入探讨了信念重塑、亲子关系等深层次问题，帮助读者在各个方面实现自我提升。
二、重点内容😎
- 情绪管理：学会控制情绪，不被情绪左右。
- 压力疏解：找到释放压力的方法，保持心理健康。
- 信念重塑：更新信念，以更积极的态度面对生活。
- 亲子关系：建立和谐的家庭关系，促进孩子健康成长。
- 夫妻关系：维护良好的伴侣关系，共同成长。
- 语言模式：改变说话方式，提升沟通效果。
- 思维升级：培养创新思维，解决复杂问题。
- 生命能量：激发内在潜能，活出活力。
- 问题解决：掌握解决问题的方法，克服挑战。
- 身份建设：明确自我定位，实现个人价值。
三、金句分享🔶
- “情绪是自己的，学会管理情绪，就是掌握了人生的主动权。”
- “压力无处不在，学会疏解，才能轻松前行。”
- “信念是人生的灯塔，重塑信念，照亮前行的路。”
- “亲子关系是家庭的基石，和谐关系，孩子才能茁壮成长。”
- “夫妻关系是生活的伴侣，共同成长，才能携手到老。”
- “语言是沟通的桥梁，改变语言模式，让沟通更顺畅。”
- “思维升级，是解决问题的钥匙，创新思维，开启无限可能。”
- “生命能量是内在的宝藏，激发潜能，活出精彩。”
- “问题解决，是成长的阶梯，掌握方法，勇往直前。”
- “身份建设，是自我实现的基石，明确定位，实现价值。”
四、心得体会👍
读完这本书，我深刻体会到了以下几点：
- 情绪管理真的很重要，它让我学会了如何在压力下保持冷静。
- 压力疏解的方法让我在面对挑战时更加从容不迫。
- 重塑信念，让我以更积极的态度面对生活中的困难。
- 亲子关系的章节让我意识到了与孩子沟通的重要性。
- 夫妻关系的处理让我和伴侣的关系更加和谐。
- 语言模式的改变，让我在工作和生活中沟通更加高效。
- 思维升级让我学会了从不同角度看问题，解决问题更加灵活。
- 生命能量的激发让我感受到了内在力量的无限可能。
- 问题解决的方法让我在面对挑战时更加自信。
- 身份建设让我更清晰地认识到自己的价值和定位。
五、读后思考🏆
- 如何在日常生活中实践情绪管理和压力疏解的技巧？
- 思考如何在面对不同情绪时采取适当的管理策略，以及在压力来临时如何有效疏解。
- 如何将书中的亲子关系和夫妻关系的理念应用到实际生活中？
- 思考如何在家庭中建立更和谐的亲子和夫妻关系，以及如何通过沟通和理解来增进彼此的感情。
六、同类书籍介绍🎁
- 《重塑心灵》（升级版） - 李中莹先生的经典之作，深入探讨了如何通过心理学技巧重塑自我，实现个人成长。
- 《李中莹亲子关系全面技巧：升级版》 - 针对亲子关系，提供了全面的沟通和教育技巧，帮助父母更好地与孩子相处。
- 《爱上双人舞》（暂定名） - 探讨夫妻关系的维护和提升，为夫妻间的和谐相处提供指导。
- 《简快身心积极疗法》（上、下册） - 介绍了一系列身心疗法，帮助读者快速提升身心健康，活出积极的人生态度。
书籍信息
书名: 过好这一生的10个真相
作者: 李中莹/舒瀚霆
出版社: 电子工业出版社
出版年: 2024-2
ISBN: 9787121472626
内容简介
"过好这一生”，恰是这本书的目的所在。在工作实践和研究中，舒瀚霆博士发现，企业家、职场人、自由工作者们的内心状态及家庭关系也亟待提升。所以结合我的学问，针对人生中最重要的十个方面，他做了大量深入的探索和研究。这十个方面涵盖面非常广，包括情绪管理、压力疏解、信念重塑、亲子关系、夫妻关系、语言模式、思维升级、生命能量、问题解决、身份建设等。 可以说，总结了我们过好自己这一生最关键、最核心的学问。李中莹先生通过毕生几十年心理学领域的实证研究发现，从人生的10个真相（情绪、信念、压力、语言、亲子关系、婚姻关系、问题、身份、思维、生命能量）中可以解读到个人的生命状态，然后给出有法可依，有理可循的系统解决方案，让你透过真相突破人生的卡点，真正过上酣畅淋漓的快意人生。本书从问题视角入手，引用大量真实案例，给出切实可行的方法论，并通过小结进行复盘总结。另外，还设置了“我的生命能量手账”，让读者温故知新、学有所用。
作者简介
李中莹先生最早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的***NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。
近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。
著作：
《重塑心灵》（升级版）
《李中莹亲子关系全面技巧：升级版》
即将出版：
《爱上双人舞》（暂定名）
《简快身心积极疗法》（上、下册）
