👌自信力:解锁人生成功的金钥匙💖

学习笔记

你是否曾在人生的十字路口犹豫不决?是否在关键时刻缺乏那份向前一步的勇气?🚶‍♂️🚶‍♀️ 罗布·杨博士的《自信力 成为最好的自己 第3版》就是那把打开成功之门的金钥匙!

一、内容概览🚀

本书以运动心理学和积极心理学为基石,通过案例分析和实践练习,为读者提供了一套建立自信的系统方法。它不仅是一本理论指导书,更是一本行动指南,帮助读者在生活的各个方面展现最好的自己。

二、重点内容🌈

  • 自我认知:了解自我,是建立自信的第一步。
  • 目标设定:明确目标,为自信的建立提供方向。
  • 积极思维:培养积极的心态,对抗消极情绪。
  • 行动力:通过实际行动,逐步积累自信。
  • 社交技巧:在人际交往中展现自信,提升影响力。
  • 情绪管理:学会控制情绪,保持自信状态。

三、金句分享🏆

  • “自信是成功的秘诀,成功是自信的结果。” —— 自信与成功是相互成就的。
  • “不要等待机会,而是创造机会。” —— 主动出击,机会就在你手中。
  • “每一次尝试,都是向成功迈进的一步。” —— 不断尝试,不断进步。

四、心得体会💖

读完这本书,我深刻体会到:
- 自信不是与生俱来的,而是可以通过学习和练习获得的。
- 目标的设定对于建立自信至关重要,它为我们指明了方向。
- 积极的心态是自信的加油站,让我们在面对困难时不轻易放弃。
- 行动是自信的试金石,只有通过实践,我们才能真正感受到自信的力量。
- 社交技巧的提升,让我在与人交往中更加自如,也更加自信。
- 学会管理情绪,让我在压力下也能保持冷静和自信。

五、读后思考📕

如何在日常生活和工作中持续提升自信?

答题思路:从自我认知、目标设定、积极行动等方面出发,结合个人实际情况制定计划。

面对失败和挫折,如何保持自信不受影响?

答题思路:分析失败的原因,从中学习,调整心态,制定新的行动计划,保持积极向上。

六、同类书籍介绍✨

  • 《心流:最优体验的心理学》:探索人们在完全投入某项活动时的心理状态,推荐给追求内心平静与专注的读者。
  • 《影响力》:揭示人们如何被说服和影响,适合希望提升说服力和影响力的读者。
  • 《原则》:分享作者的人生和工作原则,适合寻求生活和工作指导的读者。

读完这本书,你会发现,自信不仅是一种感觉,更是一种可以通过学习和实践不断提升的能力。让我们一起成为最好的自己,开启自信的人生之旅吧!🚀🌟

书籍信息

书名: 自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)
作者: 【英】罗布.杨(Rob Yeung)
出版社: 人民邮电出版社
译者: 寇彧
出版年: 2018-2
页数: 340
定价: 49.00
ISBN: 9787115473547

自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)

内容简介

自信是人生成功与幸福的先决条件,然而缺乏自信却是普遍存在的问题。为了帮助人们建立自信,本书通过生动的案例和条理清晰的论述,结合运动心理学和积极心理学原理,总结出了大量实用技巧和练习,以“做什么”和“不做什么”的简单结构来帮助读者树立自信,在生活中收获更多美好。
本书适合所有希望具备强大自信心和对心理学感兴趣的读者阅读。

自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)

自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)

自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)

自信力 成为最好的自己 第3版(人邮普华出品)

作者简介

罗布·杨博士是顶尖的商业演讲家、心理学权威人士,也是业内领先的咨询公司——创意空间的总裁。从商业领袖和体育明星,到媒体明星和音乐家,都接受过他的专业培训,得益于他的指导。
另外,他还是CNN、ITN、BBC等电视台《老大哥》《工作午餐》等超高收视率电视节目的特约专家,著有国际畅销书《你是一只黑天鹅:人格优势决定成败之路线图》(Personality:How to Unleash Your Hidden Strengths)和《额外的百分之一:小的改变造就杰出人才》(The Extra One Percent:How Small Make Exceptional People)等。

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