🔥静心冥想，解锁成功与幸福的秘诀！🚀
学习笔记
在这个快节奏的时代，我们每个人都渴望成功和幸福。但你是否想过，成功和幸福其实可以来自于我们内心的宁静？🧘♂️
一、内容概览👍
《用安静改变世界》是一本由拉塞尔·西蒙斯所著的冥想指南，它不仅揭示了冥想与成功之间的联系，还分享了众多成功人士如何通过冥想实现自我提升和心灵平静的故事。
二、重点内容🎉
- 冥想的力量：冥想如何帮助我们放慢思维，提高决策能力。
- 成功人士的冥想实践：乔布斯、奥普拉等名人如何通过冥想获得成功。
- 冥想的科学依据：斯坦福大学、哈佛大学等机构的科学研究支持冥想的益处。
- 冥想与幸福感：冥想如何提升个人的幸福感和生活满意度。
- 冥想的实践方法：书中提供的简单冥想技巧，帮助读者轻松入门。
- 冥想与生活：如何将冥想融入日常生活，实现工作与生活的平衡。
三、金句分享⭕
- "成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。" —— 拉塞尔·西蒙斯
- "冥想让你更快乐，跟世界联系更广泛。" —— 拉塞尔·西蒙斯
- "冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。" —— 科学研究表明
- "冥想是一种修行方式，它已存在千年。" —— 书中提及
- "冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。" —— 书中提及
- "冥想是一种科学又艺术的生活方式。" —— 书中提及
四、心得体会👉
读完《用安静改变世界》，我深刻体会到冥想不仅仅是一种放松身心的方式，更是一种生活哲学。以下是我的几点
1. 冥想让我更专注：在忙碌的生活中，冥想帮助我集中注意力，提高工作效率。
2. 冥想提升了我的幸福感：通过冥想，我学会了感恩，对生活的满意度显著提高。
3. 冥想帮助我减压：面对压力，冥想让我学会了冷静应对，减少了焦虑和紧张。
4. 冥想让我更了解自己：通过冥想，我开始探索内心，了解自己的真实需求和情感。
5. 冥想改善了我的人际关系：冥想让我更加耐心和理解，与家人、朋友的关系更加和谐。
6. 冥想是一种持续的修行：我意识到冥想不是一蹴而就的，而是一个持续的过程，需要不断练习和体验。
五、读后思考🎁
冥想与个人成长：你认为冥想如何影响一个人的个人成长和自我实现？
思考冥想如何帮助个人认识自我，设定目标，并实现这些目标。
冥想与社会关系：在现代社会中，冥想如何帮助我们建立更和谐的人际关系？
思考冥想如何提升我们的同理心，改善沟通技巧，促进社会和谐。
六、同类书籍介绍🚀
- 《正念的奇迹》：这本书教会我们如何通过正念活在当下，享受生活的每一个瞬间。
- 《静心冥想》：作者分享了多种冥想技巧，帮助读者找到适合自己的冥想方式，实现内心的平静。
- 《冥想的艺术》：这本书深入探讨了冥想的历史和哲学，让读者对冥想有更全面的理解。
《用安静改变世界》是一本值得一读再读的好书，它不仅提供了冥想的科学依据，还分享了成功人士的实践经验。如果你渴望成功和幸福，那么这本书无疑是你的良师益友！📚🌟
书籍信息
书名: 用安静改变世界
作者: 【美】拉塞尔•西蒙斯（Russell Simmons) 著
出版社: 九州出版社
出品方: 阳光博客
副标题: 如何科学又艺术地冥想
原作名: Success through Stillness
译者: 杨蓓
出版年: 2016-7
页数: 240
定价: 38.00
装帧: 平装
ISBN: 9787510843716
内容简介
“冥想让你更快乐，跟世界联系更广泛。这也是为什么我我决定将其作为一份有魅力的礼物，分享给大家的原因。”——拉塞尔•西蒙斯
“美国嘻哈教父”、“《福布斯》最有影响力名人”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”，这是多少人羡慕的生活状态，但拉塞尔却轻松做到了。
而做到这一切，仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式，用拉塞尔自己的话说，“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多，我所获得的幸福感与成就感便越多” 。
冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现：冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
在这本书中，拉塞尔不仅分享了自己的经历，还有一大批成功者用安静改变世界的体验，这个名单有：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔•杰克逊、艾伦•德詹尼丝……
作者简介
拉塞尔•西蒙斯（Russel Simmons)
在很多美国青少年心中，西蒙斯是绝对偶像，他不仅是嘻哈文化的教父,更是将嘻哈文化推向主流的英雄,他们把西蒙斯的名字与篮球巨星迈克尔•乔丹相提并论。
从纽约城市大学肄业之后，他开始推广嘻哈音乐。1984年，他遇上了制作人里克•鲁宾(Rick Rubin)，两人携手创立“街头教父唱片公司” （Def Jam Recordings），签下了里•库尔•J(LL Cool J)、野兽男孩(Beastie Boys)、公敌(Public Enemy)等歌手和乐队。后来，西蒙斯将其在“街头教父”的股份转让给了环球唱片公司。
1992年，他开创了自己的服装品牌---胖农场（Phat Farm），与阿迪达斯的代言合作让他看到了嘻哈文化广阔的商业前景，开始涉足于与唱片业关联度较大的影视业，他将唱片公司的故事搬到银幕上，火爆程度甚至超过了他们的唱片。
2007年，他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《纽约时报》畅销书排行榜。
同年，他被美国第一大报纸《今日美国》评选为“过去25年最具影响力的25人”。
2010年，鉴于他在音乐、时装、影视、现代慈善事业等多个范畴创新潮流，《福布斯》杂志将他评选为 “最有影响力名人”。
